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夕飯に米を食べない

夕飯は基本おかず4品
メインの動物タンパク質、副菜、副菜、汁物
だいたいこんな感じで主食なし
去年からしてるので慣れた
 
味付けはご飯が欲しくならないように薄め
麺類は食べたい時に食べる
イモ類など炭水化物は気にせず食べている
 
お米の消費が減り
体脂肪も減り
低血糖が起きなくなった
わたしには合っているみたい







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